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  플로싱-기본:Basics

Chapter 1
상지통증에서의 플로싱 밴드 감는 방법:Flossing Band Wraps for Upper Extremity Pain


Chapter 2
복부와 허리 통증에서 플로싱 밴드 감는 방법:Flossing Band Wraps for Abdominal and Back Pain


Chapter 3
하지 통증에서 플로싱 밴드 감는 방법:Flossing Band Wraps for Lower Extremity Pain


Chapter 4
근력 강화를 위한 플로싱 밴드 감는 방법:Flossing Band Wraps As Strength Training

Introduction
플로싱:Flossing
Powerful Aid for Treating Pain and Injuries/Effective Muscle-Building Exercises
역    자 : 한상완 옮김
출판년도 : 2017년 10월
I S B N : 979-11-5943-079-4
 
 
저자 소개
헨드릭 에거스(Hendrik Eggers)(B.Sc.)는 뤼네부르크에서 물리치료사로 활동 중이다. 최근 들어, 플로싱 밴드의 실제 적용에 관심을 가지고 연구하고 있다.
롤랜드 크뢰처(Roland Kreutzer)는 도수 치료사로 근골격계 질환들을 주로 치료하며, 브루거(Brugger) 치료 강사로 활동하고 있다. 정형외과, 수술 및 소아 정형외과 분야의 질환들을 25년간 치료한 경험을 가지고 있으며, 정기적으로 자신의 지식과 풍부한 경험들을 강의 중이다.
클라스 스테이크만(Klaas Stechmann)은 물리치료사이며, 자연치료사로 정형물리치료를 전공하는 석사과정 학생이다. 함부르크 및 스타드에서 자신의 치료실을 운영하며, 5년 이상 근막시스템에 대한 연구중이다.
Dr 버나드 C 콜스터(Dr Bernard C. Kolster)(ed.)는 물리치료사이며 의사이다. 임상적인 관심은 재활의학, 반사치료와 영양 치료에 있으며, 많은 전공교재들의 저자이며 편집자이다.

저자 서문
독자들에게,
최근에, “플로싱(flossing)”에 대한 과대 광고들이 많아지고 있습니다. 그러나, 이 분야에서 연구된 증거들은 매우 드뭅니다. 이 책이 출간되기 전에, 독일어로 발표된 논문(Seidenspinner & Kolste 2015)이 하나 있었습니다. 이런 종류의 치료는 더 관심을 가지고 접근해야 한다고 생각합니다. 결론은 플로싱 밴드 치료 방법은 혼란스러울 뿐만 아니라, 믿기 어려운 정도의 치료효과가 나타날 때도 있습니다. 이 주제 분야를 가지고 수년간 물리치료분야에서 경험을 쌓아 세계 최초로 플로싱 밴드에 대한 기본 원리와 잠재적인 응용분야에 대한 포괄적인 설명을 제공했습니다. 우리는 일반적인 통증 증후군과 다양한 스포츠에서 발생하는 전형적인 부상을 이전에 치료했던 방법과 치료 보조방법으로 플로싱을 감아 효과적으로 치료할 수 있도록 치료 프로그램을 구성했습니다.
또한, 통증 치료를 위한 다른 중요한 플러스 포인트는 신체에 약물을 주입하지 않고 금기증에 해당되지 않는 많은 환자들에게 플로싱 밴드를 사용할 수 있다는 것입니다. 플로싱으로 얻을 수 있는 것은 과연 무엇일까요? 근육 긴장, 염증 부위, 관절 통증 또는 부종과 같은 전형적인 통증에 효과적으로 플로싱 밴드로 치료할 수 있습니다. 추가로, 플로싱은 근력 강화와 근 재교육을 위해 특별히 적용할 수 있다. 이 내용은 정상적인 연구와 조사가 이뤄져 있는 분야입니다. 플로싱은 절대로 독립된 치료 방법이 아닙니다. 이 책에 제시된 플로싱 밴드 감는 방법에 대한 설명은 통증 증후군과 스포츠 손상의 원인에 대한 평가로부터 시작됩니다. 플로싱 밴드감는 방법은 단계별로 설명되고, 단계별 사진으로 설명됩니다. 플로싱 밴드를 사용하는 치료사 또는 트레이너들이 수행해야 할 능동 운동 방법들은 각 섹션의 마지막에 제시하였습니다.
이 책은 두 부분으로 분류하였습니다: 첫 번째 부분은 작용 기전, 긴장에 적용하는 방법과 적용 방법과 제한점에 관한 이론적 근거를 제시하였습니다. 다양한 적용 방법 또한 예제를 들어가면서 설명하였습니다. 뒷부분에 제시된 실기 부분은 신체의 구조 및 부위에 따라 적용방법을 제시하였습니다. 논리적으로 구조화된 사진은 명확한 설명을 통해 치료사 또는 트레이너들에게 단계적으로 “플로싱”을 소개합니다.

역자 소개
한상완. Ph. D., PT, ES.
· 고려대학교 대학원 졸업(이학박사)
· 現 광주보건대학교 물리치료학과 교수
· 現 Thera-band Academy International Instructor
· 現 한국코칭능력개발학회지 편집위원
· 前 중국 필드하키 국가대표팀 의료 자문역
· 前 하늘스포츠의학클리닉 과장
· 前 한국체육과학연구원 국민체력센터 운동처방사
· 前 전라남도 지방공사 순천의료원 물리치료사
· 前 남서울대학교, 신성대학교 겸임교수
· 前 국민대학교, 고려대학교, 경희대학교 대학원 외래교수

역자서문
최근 들어 근골격계 질환에 대한 운동치료 방법들과 소도구를 이용한 치료 방법들이 다양해지고 있다. 치료방법 및 치료도 구들의 다양성에 맞춰 이론적 배경 및 사용 방법들을 습득하느라 치료사 및 트레이너들은 정신없이 교육들을 수강하러 다니고 있는 현실이다. 또한 소셜 네트워크 서비스(SNS)를 기반으로 떠돌고 있는 동영상을 보면서 습득하는 경우도 있다. 이런 소셜 네트워크 서비스를 통한 지식 및 정보 습득이 다양성 면에서는 매우 장점인 반면에, 잘못된 정보들을 여과 없이 받아들일 수 있는 불편한 면들도 있다. 플로싱 밴드의 이론적 배경이 아직까지 명확하게 정리되어 있지 않지만, 경험학적 임상 추론에 기반을 두고 세계적으로 확산되어 가고 있는 치료 방법이다. 본 역자도 오랜 기간 동안 임상경험을 통해 보면 플로싱 밴드 적용은 근골격계 질환자들에게 치료 보조 도구로 매우 유용하게 사용할 수 있으며, 트레이너들에게도 근골격계질환을 가진 고객들에게 적용할 수 있는 트레이닝 보조 도구로 사용할 수 있을 것이다.
본 역자가 플로싱을 처음 접한 것은 2015년 미국 미주리대학교로 교환교수로 가서 물리치료학과 대학원 수업을 청강하면서 교수가 플로싱 밴드에 대한 내용을 수업 중 근골격계 질환에 많은 문제를 해결해 줄 수 있는 도구로 소개해, 수업 후 플로싱 밴드에 대한 논문과 교재를 찾아보았던 기억이 있다. 그 때 찾았던 책이 미국 물리치료사이며, 트레이닝 코치로 활동중인 켈리 스타렛(Kelly Starrett)이 저술한 ”Becoming a Supple Leopard”에서 “Voodoo flossing band”에 대한 내용을 서술한 내용을 읽고, 아마존에서 밴드를 구입하여 직접 사용하며, 의료봉사하는 동안 근골격계 질환을 가지고 있는 환자, 근 재교육 및 관절가동범위 회복에 유용하게 사용을 했던 기억이 있다. 그 이후, 관련된 논문과 자료를 찾았는데 직접적인 논문과 자료가 없고, 간접적으로 관련된 근막시스템과 혈류제한운동 등에 관한 자료들을 관심 있게 보고 과정 중, 플로싱 밴드에 관련된 책이 2016년 하반기에 영문판이 세계 최초로 출간되었던 것을 번역할 수 있어 많은 치료사들과 트레이너들에게 도움이 될 수 있을 것 같아 번역을 시작했었다. 번역서가 모두 잘 되어 있는 것은 아니지만, 플로싱 밴드를 처음 접하는 분들에게 단계별 적응과정이 자세하게 정리되어 있어 치료사들과 트레이너들이 환자 및 고객들의 문제를 해결하는 데 많은 도움이 될 것이라고 생각한다.

이 책이 번역되기까지 항상 긍정적이고 진솔한 마음으로 조언해주신 분들께 감사드리며, 출판에 힘써 주신 범문에듀케이션 유성권 사장님 이하 직원 분들께 감사드립니다. 특히, 이 책의 번역을 위해 수고해주신 김호철 부장님과 유지인 과장님에게 고마움을 표현하고 싶습니다. 그리고 번역하는 과정을 옆에서 보면서 성원해준 아내와 두 아들에게 사랑의 마음을 표합 니다.
2017년 7월 뜨거운 한 여름날
한상완